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朝までぐっすり。寝る前の小さな習慣で快適な睡眠ライフを。

季節の変わり目や、新しい生活が始まるタイミング。いつもの生活と変わってなかなか眠れなくなってしまう人もいますよね。これから新生活を迎える人に、朝までぐっすり、快適な睡眠ライフを送るために取り入れたい習慣をご紹介します。

2020/3/18

リラックス効果のあるハーブティーで1日の疲れを解消

ハーブティーは、安眠効果のある飲み物として寝る前に飲むのがおすすめ。
特にカモミールは体を温め、神経を鎮めてリラックスさせてくれるので、寝つけがよくなると言われています。

おすすめは、ホットミルクを入れて飲むミルクカモミールティー。体に負担をかけず、やさしい香りで、気持ちもリラックス。「寝る前に飲む」を取り入れて、一日の疲れやストレスを解消して。

10分の読書タイムで、深い眠りを

寝る前の読書タイムは、6分間以上の読書でストレスを軽減し、リラックスした状態で眠りにつくことができると言われています。本を読んでいたらいつの間にか眠っていた、ということがある人も多いはず。寝る前の時間はスマホをおやすみして、「10分の読書タイム」を取り入れてみて。「10分間だけ」と思って読み始めると、いつの間にか寝落ちをしているかもしれません。

新しい習慣。寝る前に3粒のチョコレート

寝る前の新しい習慣、「よく眠れた!」と話題の「メンタルバランスチョコレート GABA フォースリープ(江崎グリコ)」。

3粒のチョコレートで、睡眠の質を高め、すっきりとした目覚めがむかえられます。その理由は、睡眠の質を高める機能がある「γ-アミノ酪酸=GABA」。自律神経のバランスを整えて、リラックスさせてくれます。

おすすめのタイミングは、夕食後、寝る前の2時間前くらい。「3粒だけ」でいいので、少し甘いものを食べたくなる夕食後にも、ぴったりですね。

OYO LIFE新規入居者限定!

快適な睡眠ライフを送るための新習慣、「GABA フォースリープ」をプレゼント配布中

「OYO LIFE」の新規入居者1,000名限定で、新しい寝る前の習慣「メンタルバランスチョコレート GABA フォースリープ」をプレゼント配布中。
新しい生活に向けて、緊張してなかなか寝付けない、慣れない環境で寝不足気味、という人は、「寝る前の3粒」を是非試してみてください。

プレゼント対象:「OYO LIFE」に2020年3月10日以降に入居される方(※先着順)
提供商品:「メンタルバランスチョコレート GABA フォースリープ<まろやかミルク>」1箱(12粒入り)
【本品の機能性表示食品届出内容】
届出表示:本品にはγ-アミノ酪酸が含まれます。γ-アミノ酪酸には、睡眠の質(眠りの深さ、
すっきりとした目覚め)の改善に役立つ機能があることが報告されています。
(届出番号:D469)

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