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書くのも振り返るのも楽しくなる、日記ライフ

ステーショナリーコーナーに並ぶ日記を見て、「今年こそはじめたい」、そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。日記は昔のことを振り返る楽しみや、自分を見つめ直したり、自分を高めることができるアイテム。日記のつけ方も様々です。自分が一番続けやすいスタイルを見つけて、今年こそ日記をつける暮らしを始めてみませんか?

2020/1/24

今年から日記をつけてみませんか?

ステーショナリーコーナーに並ぶ日記を見て、「今年こそはじめたい」、そんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。日記は昔のことを振り返る楽しみや、自分を見つめ直したり、自分を高めることができるアイテム。日記のつけ方も様々です。自分が一番続けやすいスタイルを見つけて、今年こそ日記をつける暮らしを始めてみませんか?

3年前は何してた?振り返るのが楽しくなる日記帳

同じ日にちで1年前、2年前を見返せたら。ある日は普通の平日で仕事をしていたけれど、1年後のその日には、新しい恋人とデートをしていたり、3年後には新しい場所で新しい暮らしをスタートさせているかもしれません。1ページに3年分を書き込める、自分を見つめ直せるダイアリーグッズをご紹介します。

日記に何を書こう?

その日の出来事を書く

ペンをとって、1番最初にパッと思い浮かんだことをシンプルに書いてみる。どんな出来事があって、その時どう感じたか。日記のつけ始めは、箇条書きなどシンプルにライトに書くことがおすすめです。

目標に対しての行動を書く

目標を設定して、それに向けて今日どれくらい達成したか?勉強やビジネスなど、自分が将来なりたい姿をゴールに、その日の行動や感情を記録してみましょう。自分の行動を見える化することで、ゴールまでの道のりがより明確になります。

その日の献立を書く

自炊派の方におすすめなのが、毎日の献立を日記にする方法。献立に迷ったら、前を振り返ってレシピを参考にするのはもちろん、いつか作ってみたい料理や、気になる献立をメモしてもいいですね。

イラストメインに描く

絵を描くことが好きな人は、イラストをメインにコメントを添える日記も良いかも。時間がある土日はペンや色鉛筆で色を足してみたり。印象に残ったシーンや料理をイラストにして、自分だけのイラスト日記の完成です。

ポジティブなことだけ書く

嬉しかったこと、わくわくしたこと、自分を褒めてみたり、書く内容はポジティブなことだけ。書いているだけで思わずハッピーな気持ちになれる、ポジティブダイアリー。またこのような日記をつけることのポジティブな効果が、心理学や脳科学的にも立証されているようです。

ベッドに置いて寝る前に日記をつける習慣を

毎日日記を書くポイントは、自分の負担にならないようにちょっとずつ続けること。ベッドに日記を置いて、寝る直前にペンをとって。今年から日記をつける暮らしを始めてみましょう。

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